눈꺼풀이 떨리는 이유 에 대해서
포스팅을 해보겠습니다
어느날 갑자기 눈꺼풀이
떨리는 경우가 있습니다
눈가 주변이 씰룩이듯이
움찔거리면서 떨리기도 하고
눈꺼플만 경련하듯이
바르르 떨리기도 하는데요
이런 현상이 생기는 이유와
대처방법을 알아보겟습니다
겉으로 보기에 같은 증상이라도
다른 원인이 있을 수 있으며
원인에 따라서 치료 방법 역시
차이가 있는 것은 당연합니다
직접 상태를 보거나
진료를 할 수 없는 인터넷의 특성상
건강 관련정보는 어디까지나
참고용으로만 읽어주세요
<눈꺼풀이 떨리는 이유 - 마그네슘 부족>
가장 대표적이면서
흔한 현상이 마그네슘 부족입니다
사람의 몸 움직임은
대부분 뇌에서 보내오는
전기적 신호에 의해서 반응합니다
마그네슘이 부족해지면
눈가 주변의 반응이 예민해지는데
다른 곳에 보내는 신호에도
반응을 하게되면서 떨리게 되는 것이죠
마그네슘 부족으로 생기는 문제이니
마그네슘을 보충해주면 해결됩니다
마그네슘은 해조류,고등어,새우,우유 등에
많이 포함되어 있는 영양소 인데요
과거에는 음식을 요리해서
차려서 먹는 문화가 있었습니다만
점점 바빠지는 현대인에 맞춰서
먹기 쉽게 가공된 음식들이
나오기 시작했고
이런 종류의 음식들은
탄수화물,지방 등의 에너지 영양소에
대부분 집중되어 있는 경우가 많습니다
그러다보니 마그네슘 처럼
가공되지 않은 음식을 먹어야만
섭취할 수 있는 영양소가 부족하게 됩니다
<눈꺼풀이 떨리는 이유 - 마그네슘 약과 요리>
하지만 직접 요리를 해서 먹기에는
재료를 사오고 요리를 하고
치우는 시간이 너무 걸리고
이런 영양소 부족 문제의 경우
꾸준히 요리를 해야 한다는 부담이 있죠
그래서 쉽게 찾는 방법이
바로 영양제를 먹는 방법인데요
물론 영양제로 몸에 필요한
영양소의 공급은 가능합니다만
사람의 몸 이라는 것이 오묘해서
마그네슘이 모자란데
마그네슘을 흡수하기 위해서는
다른 영양소도 필요하고
이게 몸에서 활용되려면
또 다른 영양소도 필요하게 되어 있습니다
물론 그 모든 영양소가
다 내 몸에 부족하지는 않을 테니
마그네슘이 포함된 영양제도
어느정도 효과는 있을 테지만
가능하다면 신선한 재료로
요리된 음식을 드시는 식사 환경을
조성하시는 것이 가장 좋습니다
(관련 포스팅 링크)
2부 포스팅에서는 이어서
마그네슘 부족 이외의 원인을
알아보도록 하겠습니다