턱 여드름 원인 에 대한
2부 포스팅 입니다
앞 포스팅에서는
턱 여드름의 원인 2가지와
원인별 해결방법에 대해서
이야기를 해봤는데요
(관련 포스팅 링크)
이번 포스팅에서는 이어서
1부에 나온 원인 이외의
다른 원인과 해결방법에 대해
이야기를 해보겠습니다
<호르몬>
사람의 몸은 호르몬에 의해서
꽤 많은 부분을 영향을 받는데
이 호르몬 불균형으로 인해
여드름이 생기기도 합니다
아쉽게도 이 원인의 경우
만성 질환이 되기 쉬워서
상당한 주의가 필요합니다
<호르몬 불균형의 원인>
사람의 몸에서 일어나는
모든 변화에는 재료가 필요합니다
호르몬 역시 그냥 생기는 것이 아니라
영양소를 원료로 생성되는데요
먹기 쉽도록 가공된
인스턴트 음식의 경우
에너지원인 탄수화물,단백질,지방은
상당부분 함유하고 있지만
호르몬의 원료가 되는
비타민,미네랄 등의 기타 영양소는
대부분 소실 되게 됩니다
다행히 사람의 몸에서는
필요한 영양소가 들어오지 않으면
사용한 영양소를 다시 재활용 하거나
저축을 하는 형태로 적응을 하지만
오랜 기간 기타 영양소 섭취가 없거나
다이어트 등의 이유로 절식을 하게 되면
문제가 심각해지게 됩니다
이 문제의 경우 해결법을
어렵게 생각하지마시고
외식을 할 때는 되도록 재료를 가지고
요리를 한 종류의 음식을 드시고
간식이나 후식으로
제철 과일을 챙겨드시면 됩니다
<턱 여드름 원인 - 스트레스>
할 수 있는 일도
할 수 없다는 패배감에 빠지면
할 수 없는 일이 되어버리고
할 수 없는 일이라도
할 수 있다는 도전정신으로 무장하면
할 수 있는 일이 되어버리죠
이처럼 정신은 육체에
영향을 주는데
반대로 우울증 환자에게
몸을 움직이는 운동을 시키면
기분이 나아지는 경우도 있습니다
여기서는 반대로 육체로 인해
정신이 영향을 받은 경우죠
즉 정신과 육체는
일방적으로 영향을 주는게 아니라
서로 영향을 주고 받는 관계입니다
스트레스로 인해서
몸에 이상 증상이 생기고
그것이 턱 여드름 으로 표출 되기도 합니다
스트레스를 줄이는 것이
가장 좋은 방법이지만
현대 사회에서 스트레스 없이
살아가는 것은 불가능에 가깝죠
이때 육체 활동을 통해서
정신적 스트레스를 줄이는 것이
유일한 방법이라고 할 수 있습니다
스트레스가 풀리는 취미생활이나
가벼운 운동을 통해서 말이죠