시대와 성별을 초월해서
아름다움은 언제나
사람들의 관심사 였는데요
잘 먹지 못하고 살던 과거에는
풍만하고 형이 미의 상징이었다면
비만이 많은 현대사회에서는
건강한 날씬함이 아닐까 합니다
이런 상황에서 알룬정이라는
다이어트약에 대해서
많은 이야기가 오가고 았습니다
효과가 있다, 부작용이 있다
등등 이야기가 많은데
이번 포스팅에서는
알룬정의 장점,단점에 대해서
알아보겠습니다
<1.장점>
이전에도 다이어트약이나
보조제는 많이 있었지만
지방의 분해를 촉진하는 성분이나
식욕억제를 하는 방식이 많았습니다
알룬정은 이것과는 조금 다르게
먹으면 위에서 위액을 흡수하여
팽창하고
배가 부른 느낌(포만감)을 느끼게 만들어서
식사량을 줄이는 효과가 있는 약 입니다
대중적으로 많이 알려진 다이어트 식품으로
곤약,양배추가 있는데요
곤약,양배추의 공통점은
100g당 칼로리가
압도적으로 적다는 것 입니다
칼로리가 적은 식품으로 배를 채워서
식사량을 줄이는 것인데
다만 곤약,양배추가
그다지 맛있는 음식이 아니라서
오랜기간을 먹기가 어려운데요
알룬정은 이런 문제점을 해결하고
비슷한 효과를 낸다고 생각하시면 됩니다
[1. 사람들이 착각하는 맹점]
배부른 다이어트 라는 이름으로 유명하다보니
"밥을 원하는 만큼 먹어도 된다"
라고 착각하시는 분들이 많은데요
음식을 먹고 싶은 마음을 식욕 이라고 하는데
포만감이 든다고해서
식욕이 충족되는 것은 아닙니다
간단하게 뷔페를 생각해보세요
더 먹고 싶은데 (식욕이 충족이 안됨)
배가 너무 부르다 (포만감 충족)
라는 기분 느껴본적 있으시죠?
즉 알룬정으로 얻는 포만감은
"더 먹고 싶은데 배가 불러서 먹을 수 없다"
라는 느낌이라고 생각하시면 됩니다
알룬정 후기를 살펴보면
메스꺼움, 더부룩함 등을
부작용으로 호소하는데
이는 알룬정이 몸에 맞지 않는 경우도 있지만
배가 부른데 좀 더 먹고 싶은 마음에
식사량을 줄이지 않은
과식으로 인한 현상이기도 합니다
[2. 요요의 가능성]
다이어트에서 가장 경계하는 부분은 요요 입니다
당연한 이야기지만
알룬정을 평생 먹을 수는 없습니다
언젠가는 복용을 멈춰야 하는데요
알룬정을 먹으면 포만감을 느껴서
식사량이 줄어들어서
다이어트가 된다
바꿔 말하면
알룬정을 먹지 않으면
포만감은 느껴지지 않고 식사량이 늘어서
요요가 온다는 이야기가 됩니다
<알룬정의 효과적인 사용방법>
단점이 있긴 하지만
식사량을 낮추는 효과가 있는 것은 사실입니다
그러면 이걸 어떻게 활용해야 할까?
"배부른 다이어트"가 아니라
"배고프지 않는 다이어트"로
인식을 바꾸고 다이어트 보조제로
활용하시는 방법이 있습니다
가장 건강한 다이어트 방법은
1. 유산소 운동으로
불필요한 지방을 연소 시키고
2.무산소 운동으로 근육량을 증가 시켜서
기초,활동 대사량을 올리면서
3.식사량을 적당히 조절하시면 됩니다
하루종일 누워서 숨만 쉬어도
소모되는 에너지를
기초 대사량 이라고 합니다
걷거나 뛰거나 일을 하는 등의
활동을 해서 소모되는 에너지를
활동 대사량 이라고 합니다
운동을 통해서 근육을 만든 사람과
근육이 별로 없는 사람의
총 대사량을 비교해보면
대략 1.5~2배 정도의 차이가 나는데
다시말해서 음식을 1.5~2배 가량
많이 먹어도 살이 찌지 않는 효과가 있습니다
(운동으로 다이어트하면 요요가 잘 안오는 이유)
그런데 운동을 하면서
식이요법을 병행하는 것이 상당히 어렵습니다
평소에 안하던 운동을 하게 되면
몸은 운동으로 소모된 에너지를
외부에서 공급받으려고 합니다
평소에 내가 먹던 만큼 먹어서
식욕이 충족 되더라도
에너지를 더 공급받기 위해서
공복감을 계속 느끼게 됩니다
그러하고 원하는 만큼 다 먹으면
근육량은 늘어나지만 지방이 빠지지 않아서
지방과 근육이 공존하는 형태가 됩니다
(ufc 격투기 선수 브룩 레스너)
브룩 레스너는 격투기 선수로
엄청난 운동량으로 근육이 굉장히 많지만
지방량이 어느정도 있어서
우리가 흔히 아는 몸짱의 몸매는 아니죠
그래서 운동을 하면서 식사량을
예전과 비슷하거나 혹은 더 적게
조절해서 먹어야 하는데
공복감 때문에
그렇게 하기가 어렵습니다
이때 알룬정을 사용하면
식욕 이상의 공복감을 막아줘서
식사량 조절에 상당히 도움이 됩니다
알룬정 가격은 90정 1박스 기준
35000원으로 한달에 2박스가 복욕량이라
월 7만원의 돈이 필요합니다