오늘 포스팅에서는
몸살 빨리 낫는법에 대해서
이야기를 해보겠습니다
적절한 치료 방법이 없는 병을
불치병 이라고 합니다
몸살은 감기와 함께
가장 대표적인 불치병이지만
생명에 직접적인 위협을 느끼지 않아서
가벼운 병으로 보기 쉽지만
가벼운 병은 아닙니다
몸살 빨리 낫는법을 알기 위해서는
우선 몸살의 원인을 알아야겠죠
<몸살의 증상과 원인>
우리가 흔히 "몸살"이라고
표현하는 증상들은
잦은 기침, 콧물,코막힘
목과 코가 붓기도 하며
두통을 비롯한 몸 전체의 통증
고열,오한,무기력 등이 있습니다
그렇다면 몸살의 원인은 무엇일까?
가장 많이 듣는 원인은
체력저하,면역력저하 인데
이것을 좀 이해하기 쉽도록
풀어서 설명해보겠습니다
<몸과 독소의 싸움>
우리가 살고있는 생활환경은
온통 독으로 둘러 쌓여있다고 해도
과언이 아니라고 할 수 있습니다
코로 마시는 공기도 미세먼지를 비롯한
담배,매연 등등 각종 오염물질이 있으며
입으로 먹는 음식물에도
각종 독소가 포함되어 있습니다
음식물의 독소에는 농약도 포함이 되지만
음식물 자체가 가지고 있는 독도 있습니다
<음식물의 독>
농경시대가 되면서 전세계적으로
곡식을 주식으로 사용하게 되었습니다
동양권에서는 쌀을 이용한 밥을
서양권에서는 밀을 이용한 빵을 주식으로 하죠
대부분의 식물은 포식자로부터
자신을 지키기 위해 독을 가지고 있으며
당연히 쌀과 밀도 독성을 가지고 있습니다
다만 독성이 많이 강하지 않기 때문에
간에서 해독을 할 수 있는 수준이죠
몸이 독성과 싸우는 능력을 면역력이라고 하며
독성과 면역력의 싸움으로 생긴 부산물을
노폐물 이라고 하는데
몸이 정상적으로 잘 활동하기 위해서는
독성과 싸움으로 지친 몸을 쉬게 해주고
몸에 쌓인 노페물을 잘 배출해야 합니다
<운동과 수면>
30분 정도 가볍게 땀을 흘리는
수준의 운동은 몸에 쌓인 노페물을
땀과 함께 배출할 수 있으며
가벼운 운동으로 증가된 신진대사는
몸에 활력을 넣어주기 때문에
숙면과 회복에 도움이 됩니다
흔히 운동이라고 하면
무거운 바벨을 들어 근육통에 시달리는
웨이트 트레이닝 이나
심장이 터질것 같은 고통을 참으며
계속 달리는 유산소를 생각하시는데
고통스럽지 않고 땀을 적당히 흘리는
30분 정도의 운동이면
간단히 건강을 지킬 수 있습니다
(몸짱이 되는 건 다른 문제겠죠)
(관련 포스팅 링크)
2부 포스팅에서는
몸살에 걸린 상태에서
빨리 회복하는 방법을 알아보겠습니다